心脏的正常跳动，往往是生命鲜活的重要判定标准，所以，在日常生活中人们也会对自己的心跳格外关注，特别是对于上了年纪的中老年人来说，会非常在意自己心跳的频率，一旦出现了异常表现，就会非常紧张，担心自己的心脏健康出现了问题。

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而在生活中，也有很多非常注重健康养生的老年人，认为心跳的快慢与自身寿命是直接相关的，因此，只要察觉到自己的心跳有加快或变缓的表现，就会立即去医院进行相关的检查，否则就会难以放下心来。

那么，心跳速度快与心跳速度慢，究竟哪个会更加有利于长寿呢？

其实，严谨点来讲，仅仅凭借心跳速度的快慢去判断一个人寿命的长短，是非常不切实际的，毕竟我们每个人都是单独存在的个体，在各个方面都会存在明显差异，心跳频率自然也会有所区别。

因此，通过心跳的快慢去对寿命长短进行判断，是非常不靠谱的，但即便如此，大家也不能疏忽大意，如果自身的心跳出现了较长时间的异常，那么就真得多加留意，这极有可能就是疾病所释放出来的信号。

正常情况下，人的心率应保持在60-100次/分钟，但心率并不是一成不变的，它会在一系列内外因素的刺激下，而发生相应的变化，但心率最慢，也通常不会低于50次/分钟，快的话，通常不会超过130次/分钟。

而且，心率的变化若只是与某些刺激因素有关，那么往往也只是暂时性的改变，且也只会偶尔发生，因此，若是频繁出现心跳异常、心律失常表现，就需要及早去医院做个心电图或其他方面的检查，以免心脑血管健康出现问题而无从得知。

一般来说，心跳速度的变化往往会受运动、情绪、药物以及疾病等多种因素的影响，如果在排除了一系列生理因素后，还是存在异常跳动的现象，那么就要怀疑可能是与疾病相关了。

那么对于老年人来说，将心率维持在什么标准才是最好的呢？

其实，随着年龄的不断增长，心跳速度本就会有所变缓，一般情况下，老年人的静息心率会保持在70次/分钟左右，而较为合理的心率应该保持在50-60次/分钟，这一绝佳心率指数主要是针对没有任何基础性疾病的老年人，而对于有三高、冠心病以及心血管疾病的人来说，那么静息心率最好还是要控制在55-60次/分钟。

但不管怎么说，具体的心率标准还是要视个人的身体情况来决定，只不过对于身体存在基础性疾病的人来说，要更留意身体所释放出来的一些异常信号，只有这样，才能做到早发现到早检查，疾病也才能得到及时有效的控制。

在日常生活中，大家也应该重视对自身心脏健康的养护，既要保持健康合理的生活习惯，做到早睡早起，不抽烟饮酒，同时也要在饮食、情绪、运动以及定期体检方面多加上心，只有做好了细节上面的事情，健康才不容易出现大问题。

来源：新浪新闻

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