冠心病人发生心绞痛、心肌梗塞的原因，很多都与日常生活中的小事有关。然而，这些生活小事却经常被冠心病患者及其家属所忽视。

因此，对于冠心病患者来说，保健工作应从日常生活小事入手，并特别注意少做以下5件不利于心脏健康的事情。

(资料图片仅供参考)

心脏不好的人，在家少做5件事

1. 仰头晾衣服很危险

洗完衣服后，很多人会习惯踮起脚尖仰头晾衣服。然而，这看似微不足道的动作实际上对于心脏病患者来说非常危险。

这种晾衣姿势会增加心脏负担，尤其是老年人在晾衣服时容易出现血压下降和晕厥等情况，甚至可能导致意外伤害。

建议这些患者最好请家人帮忙晾衣服，或使用可升降的晾衣杆来减少危险，确保操作的安全性。

2.清晨避免接触凉水

心脏病患者在日常生活中需要特别注意，即便是在做饭这样看似简单的事情上也不能掉以轻心。因为当皮肤接触到冷水时，血管会突然收缩，短时间内血压就会开始升高，这时候如果出现心绞痛，很容易引起疾病的加重和发作。

在早晨刚起床后做早餐时，更要特别小心，因为身体还处于休息状态，此时血压较低，容易受到外界环境的影响，建议使用温水来避免剧烈的温度变化对身体造成影响。

此外，在洗衣服或晾晒衣物时，也要避免直接接触冰凉的衣物，最好带上橡胶手套，从而保护自己的手部不受到过冷的刺激。

3. 不要吃的太饱

过量的进食会使膈肌位置上移，从而对心肺功能的正常运转造成了影响。而且，在大量进食后，身体需要大量的血液集中到消化系统，从而减少冠状动脉供血，导致心肌缺氧和心绞痛的发生。

建议心脏病患者，保持每顿7分饱就好，既有利于控制体重，也能保护自己的心脏健康。

4. 不要剧烈运动

体育运动对于身体健康有很多益处，但是过度的运动会对心脏造成巨大的负担。当我们进行高强度的运动时，心脏血液输出量与心脏工作量都会明显增加，心肌耗氧量也随之急剧增加。这种情况容易导致心肌严重缺氧，甚至引发心脏疾病和危险。

5. 情绪不要太激动

情绪剧烈波动是一种常见的生理反应，然而它也是导致心绞痛、心肌梗塞等心脏疾病的主要诱因之一。

因此，对于那些有心脏问题的人来说，控制情绪就尤为重要了。发怒、焦虑、悲伤等强烈的情绪会使心跳加速、血压升高，进而增加心脏负担，导致心脏病发作。

如果遇到让自己感到愤怒和困惑的事情，可以采取一些缓解情绪的方法，例如深呼吸、闭目养神、听轻音乐等。

总结

当心率加快时，血压容易升高，这对于冠心病患者来说尤其危险，因为他们很容易出现旧病复发的情况。而对于脑血管疾病患者来说，心率过快则可能导致严重的急性症状，如脑血栓和脑出血等。

如果一个人已经有高血压、心脏病、心梗或糖尿病等基础疾病，那么他们更容易受到外界刺激的影响，进而诱发脑出血、心脏病、猝死、脑卒中或偏瘫等生命危险。

因此，老年人和心脏病患者应该时刻注意养成良好的生活习惯，保持心态平和，良好的生活习惯，以避免发生意外情况。

来源：新浪新闻

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