夏天外面常常高温，有些地区甚至出现了长时间的酷暑天气，如何度过炎热的夏天，那么空调是每个家庭不可或缺的神器，很多人会长时间使用空调来避暑，这样长时间使用空调会给人体带来哪些危害呢？有没有简单又方便的方法来预防空调病呢？今天给大家推荐几个小妙招。

1.容易感冒

(资料图片)

长时间使用空调或者温度设置过低，容易让人体遭受寒冷，特别是房间内空气不流通，更容易导致感冒发生，夏天的感冒容易热化，比如刚刚出现流清涕，鼻塞等症状，几个小时后就可能出现咳嗽，头痛，发热，咳黄痰等情况，夏日空调间的感冒不同于冬季受寒的感冒，需要及时进行治疗。

建议大家一旦出现受寒现象就抓紧调高温度，可以去厨房间找点生姜，葱白进行煎煮后趁热喝下适当微微出汗，如果已经出现头痛，咳嗽，咳痰等情况，那么就要抓紧使用针对暑热类感冒的药物，比如银翘散，桑菊饮等中成药。

2.容易上火

长期间在空调房中会有一个很常见的现象，就是上火，比如容易口腔溃疡，容易咽喉干燥，这都是因为空调房内空气干燥引起的，严重的甚至出现皮肤干裂，小便偏黄，这种上火还不容易好转，对于长期挑食的，不愿意喝水的朋友更是挑战，常常一个暑期每天被口腔溃疡，长痘痘，慢性咽炎折磨。

解决上火的问题最好的让自己及时补充水份，不能一下子灌下太多，可以定期喝水，建议在水中加入点西洋参，麦冬，生地等具有养阴生津的中药，同时多吃点蔬菜水果，补充纤维素。

3.容易关节疼痛

长时间对着身体吹空调就可能出现全身肌肉酸痛，关节疼痛，很多关节炎特别容易因为寒冷而加重，如果不注意这些细节，那么常常会出现不明原因的关节疼痛，这种疼痛往往在夜间更加明显，严重的时候常常需要到医院就诊，所以对于有关节炎，关节问题的老年人更应该注意不要长时间吹空调。

对于关节不好的朋友应该自己保护好关节，避免长时间直接吹冷风，适当调高空调温度，可以用生姜，花椒等热性食物外用泡脚，如果动手能力强甚至可以买点活血化瘀，温经通络的中药，比如乌药，牛膝，红花，附子，络石藤等药物与盐混合后装入布袋中，适当微波炉加温后热敷。

4.容易胃肠炎

因为长时间低温，夏日本身胃肠道功能减弱，抵抗力下降，再加上食物不干净， 容易导致急性胃肠炎发作，比如出现恶心，呕吐，腹泻，腹痛等等，所以适当保护腹部，饮食干洁对于预防胃肠炎也是很重要。

对于胃肠道不好的朋友到了夏季可以适当喝点大枣汤，山药汤，注意不要吃过夜食物，也可以用生姜片贴在肚脐眼，生姜水泡脚等方法。

来源：新浪新闻

关键词：