宝宝一天天长大，饭量也一天比一天增加。而且宝宝活动量变大，消化系统更完善，饿得也更快了。所以随着宝宝的成长，光靠吃奶已无法满足他日益增长的营养需求啦

(资料图片仅供参考)

我家宝宝4-5个月时，我带他去做儿保，医生评估孩子的发育稍有落后。在了解我平时的喂养情况之后，建议：可以早点添加辅食。

我疑惑道：“不是说6个月添加吗？现在（差几天满5个月）添加会不会太早？”

医生解释道：“那也要看个人，4-6个月都可以添加，大一点添加宝宝适应更好一些。但你奶水不够吃，总不能让宝宝饿肚子呀！”

第一次当妈，真的是要蹚过无数坑！如今看来，辅食添加也要看时机，太早和太晚于宝宝成长都不利。过早，会给宝宝的消化系统带来负担，容易出现消化不良、呕吐、便秘等情况；过晚，则可能导致营养不良，还影响咀嚼和吞咽等功能发育。

★宝宝什么时候添加辅食合适？看看权威意见

对于给宝宝添加辅食的时间，大家众说纷纭，有的说4个月，有的说6个月，到底谁说的对呢？现在比较可靠的观点：

世界卫生组织（WHO）建议，婴儿出生6个月以内，尽量坚持纯母乳喂养，待婴儿满6个月以后再逐步添加适量辅食。

美国儿科学会推荐，应至少在婴儿4月龄以后再开始添加辅食，纯母乳喂养最好持续到6个月。

我国卫生部提出，母乳应提供6个月以内婴儿所需的全部营养，建议在第6个月后再添加辅食。

可见，权威机构均建议6个月左右开始添加辅食。但大家是否留意到，这些建议都有个前提：6个月内纯母乳喂养。母乳量充足，自然不需要太早添加辅食，但若是达不到这个条件呢？

所以建议仅仅是建议，个体情况也需要甄别对待。我们不必太过于教条，具体还需要以自家宝宝的实际需求为导向。

因为每个宝宝发育情况不尽相同，而权威建议也只是一个大概时段，并非宝宝满6月当天，就突然满足添加辅食的条件！除此之外，还需要身体上也“做好准备”！

★宝宝出现这5个信号，说明可以开始添加辅食

那如何判断宝宝是否已经做好添加辅食的准备呢？怎么知道宝宝有没有吃“吃饭”的需求？如果我们平时仔细观察，会发现宝宝的一些特征，比如出现这5个信号，那么就该把辅食安排上啦！

①口水明显增多，吧嗒吧嗒往下掉

很多爸妈发现宝宝4-5个月的时候，口水变多。这是因为他的消化系统发育日渐成熟，能分泌更多唾液酶，有助于更好地分解和消化食物。

当然，宝宝流口水还有长牙的原因。牙齿萌出，会刺激唾液腺分泌更多口水。尽管牙齿还没完全冒出，但不妨碍宝宝的牙床变硬，已初步具备“咀嚼”能力啦，这可是在为吃饭做准备呢！

②对奶以外的食物产生兴趣

吃饭时，你是否留意到，怀里有一双小眼睛正一眨不眨地直盯着你手里的食物。宝宝看得入神，还会不自觉地巴咂自己的嘴巴呢。

有的宝宝还可能馋到流口水，手舞足蹈或发出尖叫提醒你给他“喂两口”。惹急了还会伸手去抢食物，抓到以后便立刻放进自己嘴里吮吸或啃咬。

③宝宝挺舌反射消失

婴儿挺舌是一种先天反射，一般在4-7个月消失。主要表现为：会用舌头把送入嘴里的固体食物顶出来。这种反射是婴儿的自我保护机制，主要是为了防止误吞。

挺舌反射消失，可以看作宝宝开始适应吃辅食的重要标志。随着宝宝口腔功能逐渐完善，当我们把糊状食物放在其舌头上，他会自行把食物送到口腔后部，完成咀嚼和吞咽。

④宝宝的食量变大，饿得特别快

4-6个月阶段的宝宝已经解锁翻身和坐立等动作，活动量和强度大大增加，因此饿得特别快。宝宝每顿大约能喝120-200ml的奶量，每天约为800-1000ml。

如果宝宝每隔一两个小时就要吃一次奶，或许就是能量消耗太快，所以食量“惊人”。这时候，光喝奶已经满足不了宝宝的营养需求，该尽快为他安排辅食啦。

⑤宝宝的脖子变硬变灵活

0-3个月的宝宝，脖子很软， 3个月以后才能把头竖起来。4-5个月，宝宝不光能把头竖起来，还能保持稳定不摇晃。也就是在宝宝的头完全竖稳以后，他才能进食液体以外的食物，否则吞咽时有可能会发生危险！

★给宝宝添加辅食要注意按“顺序”

《中国居民膳食指南(2016)》建议，给婴儿添加辅食应先从富含铁的高能量食物开始，如强化铁的米粉、肉泥等泥糊状食物。

因为刚添加辅食的时候，宝宝肠胃还很稚嫩，消化功能尚未完善，对奶以外的食物需要有个适应过程，而泥糊状的食物比较适合。

又因为4-6个月，宝宝从母体所带的铁元素基本消耗完，需要从食物中获取。所以给宝宝吃的第一口辅食，应当是含高铁的食物。此外，宝宝每个阶段需要添加的辅食也不尽相同，建议如下：

数量：辅食添加应由量少到量多，刚开始只给宝宝啜一点尝尝味儿。然后在两顿奶之间喂大约20-30ml的稀米糊，再慢慢加量，过渡到以一顿辅食为正餐。

形状：最初的辅食以流质为主，比如稀米糊、果汁、菜汁等；再到半流质食物，像稠米糊、菜泥、肉泥等；最后是固体食物，如软面条、烂米饭等。

时间：4-6个月开始吃泥糊状食物，由稀到稠；7-12个月可过渡到半固体食物，需要有咀嚼动作才能吞咽；1岁左右可以吃需充分咀嚼的固体食物。

结束语

总的来说，对于一些肠胃功能好，对辅食有特殊需求的宝宝，我们可以适当提早于4-5个月添加辅食。但对一些母乳量充足能实现纯母乳喂养的宝宝，则最好是在6个月开始添加辅食。

添加辅食之初，还要注意宝宝是否有过敏反应，每添加一种辅食，应需观察2-3天无异常后，再行添加另一种辅食。

来源：新浪新闻

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