对于长期吸烟的人群而言，戒烟乃是世界上最难的事！如果过不吸烟的生活，他们还会一度怀疑“不是人生”。

但在吸烟群体中，真正亲身体会或明确知晓吸烟的危害后，也让戒烟这件事执行了下去，如就像很多人感慨的那样，戒烟的人群越来越多，其背后的原因十分简单，为保证自己的身体健康以及家园，戒烟才是首要任务。

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并且，远离所有关于吸烟的错误认知：如吸烟这么多年，自己也一点事都没有？！对于部分吸烟人群，依旧存在侥幸心理，认为自己吸烟并不会导致相关的疾病，更不是所有吸烟者都会患上肺癌，甚至还拿身边的人举例。

然而这都是不现实的，聪明人才不会这么做，尤其在戒烟这件事上，早在《柳叶刀》上就发布过相关的研究，戒烟不分年龄，越早执行越好。

也有研究发现，在吸烟人群没有患上相关疾病之前就采取戒烟的方式，那么因烟草而罹患的疾病也会相应降低。同理，也能说明无论你是吸了几年烟，或者是几十年烟，这件事永远不嫌晚。

还有的人认为，每天少吸烟就没事儿，与少量喝酒一样。事实上，这两件事并不能相提并论，吸烟者的成瘾性与吸烟量大小无关，也不代表吸烟量小，他的烟瘾就小，反而每天坚持吸烟，早晚都会因为尼古丁成瘾。

并且，有调查发现，95%以上的人都会因为吸烟而上瘾，还有不能忽视的是，无论吸烟多少，烟草中的有害物质都会对身体健康造成危害。

更不能忽视的是电子烟，也有部分人认为电子烟无危害还能够成功戒掉普通的烟草，然而它的危害程度与普通烟草一样，甚至还会让青少年上瘾。在世界卫生组织中也提到，电子烟对吸烟人群无任何好处，反而也会让人上瘾。

可对于已经成功戒烟的人，他们究竟是怎么做到的？

对于已经成功戒烟的人群，他们在分享自身经验时，往往提到比较多的便是“强大的意志力”，但仅仅是意志力还远远不够，且成功率较低，甚至很难维持在一年以上。

这就需要配合其他的方式，如专业的戒烟咨询、尼古丁成瘾度的判断等，通过积极采取药物治疗也能够提高戒烟的成功率。在此期间，生活的地方最好杜绝一切与烟草相关的产品，想要吸烟时，可选择咀嚼口香糖或其他的食物，坚持到最后。

来源：新浪新闻

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