全球快看:长期吸烟的人,不妨多吃这5类食物,或许对肺部的健康有帮助

肺是人体与外界进行气体交换的重要门户,它负责为身体的有氧呼吸供给氧气,同时也是新陈代谢与机体活动的基础保障。

然而,近几年来,临床上出现肺部病变的患者数不胜数,肺癌、慢性肺炎等重症疾病发病率也在持续攀升,而深究其原因,香烟恐怕是“难辞其咎”。


(资料图)

那么,对于长期吸烟的人来说,如何才能更好地呵护肺部健康呢?除了及早戒烟外,在日常生活中不妨多吃这5类食物,或可减少肺部损伤。

1.银耳

银耳又被称为白木耳,在我国有着悠久的食用与药用历史。在古代,品相上佳的银耳都会被上供朝廷,作为皇家御用的食材。

而据多本药典记载,银耳性甘平,不仅能起到很好地润肺养胃效果,同时,还能够滋补生津、活血益气,帮助人们缓和日常的咳嗽、多痰等多种状况。

对于长期吸烟的朋友来说,由于其肺部的毒害物质积累过多,又有不少免疫细胞残存,所以往往会有多痰多喘等症状,如能适当食用银耳羹,或能起到不错的疗养效果。

2.白萝卜

白萝卜便宜实惠、口感清甜,是很多人的“心头好”。从营养学角度来看,白萝卜的膳食纤维含量较高,对消化与排便都有不错的促进作用。

此外,白萝卜中还含有特殊的植物碱成分,能够帮助人们舒缓心情,降低烟民对尼古丁、焦油、烟碱等物质的依赖程度,从而起到缓和烟瘾的效果。

3.绿茶

喝茶是很多老烟民抑制吸烟欲望的常用“工具”,这往往与茶叶中富含的茶多酚、咖啡因等物质有关。此外,茶叶中的儿茶素、维生素成分也同样非常丰富,这对肺部细胞组织的自行修复也有一定促进效果。

不过,常年饮茶的朋友应当注意多关注自身的肝肾功能状况,小心因饮茶过量而诱发结石。

4.梨子

梨子性凉、水分充足,向来是滋阴润肺的首选之物。而且,用梨子、枸杞、冰糖一起炖煮的梨盅,不仅是上佳的甜点,还能够平和各类食材的药性,起到综合调理的效果。大家平时在家中,不妨多备些梨子,每天坚持食用或可好处不少。

5.白菜

据《本草纲目》记载,白菜性味甘甜,其维生素和矿物质含量都很丰富。而且,无论是清炒还是清炖,白菜都能够起到很好地促进肠胃蠕动、改善消化的作用。

此外,白菜还兼备化痰止喘、疏风解表等良效,这对于肺部健康不容乐观的朋友来说往往裨益良多,平时可适当多吃。

总之,养肺润肺重在平时,长期吸烟的人更应多加注意,切莫伤肺而不自知。

来源:新浪新闻

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