长期不感冒的人,不仅免疫力差,还更容易患癌?真相来了
“长期不感冒的人更容易得癌症?”听了这个说法的李叔,开始变得有点担心。
今年55岁的李叔,年轻时就很少得病,印象中他只记得在初中时发过一场高烧,自那之后就很少出现感冒发烧了,难道自己以后真的会得癌症?
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俗话说:小病不断,大病不犯。平时经常有些小病小痛的人,比那些长时间都没有生过病的人更长寿,这种说法到底有没有道理?
一、人的免疫力从何而来?
要回答这个问题,首先要清楚人的免疫力从何而来。
人的免疫力可分为先天免疫和后天免疫两种。先天免疫是人天生具备的,第一保护层由皮肤和黏膜构成,阻止细菌、病毒进入上皮层;第二保护层则包括中性粒细胞、巨噬细胞等,防止了病原体的侵袭。
后天免疫则是人出生后,通过不断接触新事物建立的,只针对某一特定病原体或异物作用,由免疫器官、免疫细胞、免疫因子等构成。
那么免疫力强,是否意味着抵抗力强?抵抗力即人类抵抗外来物质侵蚀的能力。抵抗力强弱,大部分与先天免疫系统屏障功能有关,即我们的口腔黏膜、鼻黏膜、肠道黏膜等,屏障功能强大,病原体就无法进入身体。可以说,抵抗力并不完全等于免疫力,它属于一种抗病能力。
如何判断免疫力的高低?解放军第309医院血液科主任张永清表示,要判断一个免疫力高低,可以看个人临床表现。一个人比常人更容易感染(细菌、病毒),且容易反复发作,就可以初步判定这个人免疫力比较低;若经常出现一些过敏以及自身免疫疾病,则说明免疫力过强。
由此可见,免疫力越高并不一定是好事。北京世纪坛医院血液内科主任医师吴学宾表示,免疫力过强,身体会比其他人更敏感,经常出现类似鼻炎、过敏性哮喘等过敏反应,也会导致一些自身免疫疾病,如类风湿关节炎、慢性甲状腺炎、青少年型糖尿病等。
二、长期不感冒的人,更容易得癌症?
感冒在生活中非常常见,而引起感冒的诱因有很多,气温变化、情绪变化、睡眠习惯等都可引起。而在大部分情况下,感冒与不良环境有关,年龄越大,越容易被外部环境病毒侵袭,也就越容易引起感冒。
有人认为,经常感冒有助于增强免疫力,事实真的如此?
成人的免疫系统已经趋于稳定,免疫力只会随着年龄的增长而下降。多数感冒患者的免疫细胞和免疫分子和正常人无异,关键在于“抵抗力”,而抵抗力差的人更容易患感冒。
经常感冒的人,不仅没法增强抵抗力,反而可能会因为免疫力差,身体变得更加虚弱,进一步引发更大的疾病,如肺炎、急性会厌炎和爆发性心肌炎等。
那为什么有的人很少感冒,一感冒就查出大病,这到底是怎么回事?
不经常生病的人,往往会认为自己身体素质好,不做检查身体,忽视身体轻微不适,这就给了重病造成有机可乘的机会,等到身体明显不适,才到医院。而那些经常小病小痛的人,因为经常生病,往往会及时注意到身体变化,早发现、早治疗。
这样提醒那些总以为自己身体强壮的人,不要忽视小毛病,身体出现异常,很可能是大病预警信号。
三、运动真能抗癌,柳叶刀证实这3种运动性价比高
日常生活中如何增强免疫力,养成“抗癌体质”?大量的研究告诉我们,这个习惯就是坚持运动。
美国癌症中心的研究人员曾经对144万人进行了长达18年的追踪随访,结果发现,运动能降低罹患13种癌症的风险,如肺癌风险下降26%、肝癌风险下降27%、食管腺癌风险降低42%。
美国德克萨斯大学西南医学中心发表在《自然》子刊上的一项研究发现,运动过程中会产生乳酸,该物质可增加肿瘤浸润CD8 T细胞数量,有效地对抗癌症。
既然都知道运能可以抗癌,哪种运动效果更好,你知道吗?
权威医学杂志《柳叶刀》曾经刊登过一项关于体育锻炼和全因死亡率关系的研究,该研究对8万多人进行了长达10的追踪随访,结果发现,性价比最高的3种运动分别是挥拍运动、游泳和有氧运动,三者降低全因死亡率的风险对应是47%、28%和27%。
第一是挥拍运动。挥拍包含网球、羽毛球、乒乓球等,通过挥拍和走位,可以全身参与,同时锻炼颈肩部位和上下肢的协调能力。运动前,应该做好肩颈、头背部位等热身,运动过程要注意,不要仰头过猛,容易加重颈部负荷,造成损伤。
第二是游泳。肿瘤外科专家汤钊猷院士曾提出,最好的抗癌运动就是游泳。汤院士曾在一次动物实验中发现,通过游泳运动,可以有效延长癌症生存期,但过度游泳则适得其反。
汤院士认为适度游泳可以提高体内的多巴胺水平,而过度游泳则会降低多巴胺,而多巴胺具有抑制肿瘤和免疫调节的作用。
最后是有氧运动或体操运动。有氧运动可以随时展开,收益效果也不低。但运动前要注意做好热身,激活肌肉;运动不要忙不追求速度和公里数,应该循序渐进的方式,慢慢增加;运动姿势要端正,如健步走,应挺直腰背、放松颈肩、双手打开,错误姿势反而容易损害膝关节、脊柱等。
想要增强抗病能力,就要保证机体活力。除了及时补充营养,巩固免疫系统,也要注意调整生活方式,保证充足睡眠、适量运动,这样才能全方位有效巩固免疫力。
来源:新浪新闻
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