今年的高温天气正在来袭，马上就要进入到暑热蒸腾的季节。高温天气对人的影响也是很大的，人们的身体状态，和身体各项生理指标极易受到高温影响，对于高血压病人而言，更是要注意对于血压的控制。

作为常见心血管疾病之一的高血压病，在高温天气中，热量和湿度会导致人体血压升高，从而加剧高血压病症状。

因此，为了保护身体健康，高血压病人必须特别注意6件事尽量别做，尽量避免血压的骤升。

(资料图片仅供参考)

提醒高血压患者：要避免血压升高，6件事尽量别做

第一，不重视饮食。

热量和湿度的状况下，人们的食欲会有所下降，但是高血压病人需要注意要保持正常的饮食，高血压病人应该避免摄入过量的盐分和油脂，这些物质会造成身体内的水分快速流失，引发脱水，导致血压升高。

因此，高血压病人饮食要做到清淡有营养，多吃新鲜的蔬菜水果，保证身体摄入足够的水分。

第二，不注意补水。

在高温和潮湿的天气中，我们需要多饮水以保持身体的水分平衡。但是，高血压病人需要额外关注在喝水时要减少喝咖啡和茶类饮料，这些饮料中的咖啡因会导致血管收缩，从而导致血压升高。

第三，长时间暴露在高温环境下。

高血压病人受热脱水的话会造成血液黏稠度增加，如果在长时间高温环境下休息，会导致血管扩张和血流速度的加快，使血压升高。

因此，我们应该在高温时保持室内凉爽、通风和干燥，并尽可能避免外出长时间暴露在高温环境中。

第四、随意停药。

高温天气会导致排汗量增加，这样血容量也会有所下降。而且血管受热胀影响会扩张，让血压下降。

有些高血压病人一测血压降下来了，可能就会自行停止服用降压药，这样擅自停药会让血压反弹升高，甚至引发血管急性事件，所以一定要遵医嘱，让医生判断是否继续服药或是暂时停药。

第五，过度劳累。

在高温和潮湿的天气中，如果高血压病人过度劳累，会增加身体的血液需求，这会导致血压升高。

因此，高血压病人应该避免剧烈运动和过度劳累，尤其是正午时间可以选择户内运动，做些轻缓的运动，如果需要在户外的，中午时也要选择在阴凉处休息。

第六、高温天气吃冷饮

温度高的情况下，人们喜欢吃些雪糕，冰镇西瓜等冰凉食物，来降温。然而高血压病人大量吃冰饮是非常危险的一件事。因为脑部血管在冷刺激下会发生痉挛，这样就会影响到大脑的供血，导致恶心呕吐等不适发生。

血管发生痉挛还容易导致血压升高，尤其是高血压病人有动脉硬化问题的，更容易诱发心梗或是脑梗急生发作。

当然，高血压人群平时需要注意的地方还有很多，但从饮食上说就有宜忌需要大家掌握，同时通过饮食调养有助于控好血压。

总而言之，高血压病人夏天需要格外注意以上6件事不要做，还要戒烟戒酒，保持适度适量的运动，平时做好血压监测，如果发现血压波动较大，就要及时和自己的治疗医生联系，及时调整用药方案。

来源：新浪新闻

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