气血是女人的根本，所以有人说“气血是女人的命根子”，而且女人想要美丽健康，气血充足就是内在的基础。一个女人体内气血充盈，面色红润，皮肤细腻。但现实情况是很多女人因为气血不足，出现了精神不振，面色发黄的情况。

那么，女人气血不足，会有哪些原因呢？

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1、女人平常比男人心细，既要照顾家庭又要工作，还经常要熬夜加班，疲劳过度，就容易导致气血不足。

2、女人每个月都会来月经，这时候会流失大量血液，时间长了，就会容易引起气血缺失，影响健康。

3、女人怀孕的阶段，胎儿在肚子里需要吸收营养，如果在怀孕期间没有注意营养补充，营养不足会导致气血不足。孩子出生后，女人元气大伤，气血不足的情况就会更严重。

现在生活中，很多女人喜欢喝凉茶，尤其到了炎热的夏天，凉茶就更受女人喜欢，但是凉茶喝多了容易导致气血凝滞，引发痛经，还可能伤及脾胃，严重影响身体健康。

所以，女人想要补充气血，要少喝凉茶，还有奶茶、碳酸饮料也要少喝。建议平时，可以多喝以下几种“水”，营养滋补，从内至外调养，面若桃花气色好。

第一种：玫瑰花茶

玫瑰花性温味甘，含有丰富的维生素C，经常用玫瑰花泡水喝，帮助平衡内分泌，还可以调经活血，疏肝理气，滋润皮肤肌层。

泡玫瑰花茶时，可以取3朵，用清水洗干净后放入杯子，再倒入适量开水冲泡，等待5分钟左右，你可以闻到淡淡的玫瑰花香，喝到嘴里满口留香。

泡玫瑰花茶时，适合用透明的玻璃杯，这样可以全程观看玫瑰花在水中淀放的样子，让人觉得赏心悦目，心情愉悦也有利于气血运行，补充气血。

玫瑰花茶每次不要喝完了，可以留下三分之一的茶汤，这样可以再注水，然后反复冲泡3次左右，让玫瑰花当中的营养成分发挥到最大。

第二种：红糖水

对于女人来说，红糖是一个非常好的朋友，因为红糖性温，它可以起到温补的作用。它所含有的特殊营养成分，可以促进血红细胞的分裂，而它所含的葡萄糖释放能量的速度较快，吸收率也比较高，可以帮助身体快速补充体力。

如果女人经常感觉精神不振，营养不良，血气不足，平时可以经常用红糖煮水喝，可以有针对性地解决这些问题。

不过，大家在选择红糖时，建议要选择老红糖块，它的原材料只有甘蔗，纯度较高，对于身体的补益效果会更好一些。

第三种：生姜红枣茶

生姜有驱寒的功效，经常吃生姜可以促进血液循环，帮助补气养血。红枣属于温性食物，也有活血化瘀，益气补血的作用。将生姜红枣搭配少量红糖一起泡水喝，效果比单独吃生姜或者红枣要好很多。

生姜切片，准备五颗红枣，将水烧开后放入生姜与红枣，慢火煮20分钟后加少量红糖调味，关火等温度降到40度左右后，就可以开喝了。

来源：新浪新闻

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