养生在当今社会是一个很受欢迎的话题。人们的生活中充斥着各种各样的健康知识。虽然说正确的养生法确实可以让人更健康，达到有效预防和辅助治疗疾病的效果。随着人们健康意识的提高，各种养生新闻也广为流传。

然而，许多人不知道的是，许多众所周知的养生方法实际上已经被现代医学所否定。很多人在生活中经常做的一些非常熟悉的养生方法不仅不能保护人们的健康，还会对身体造成不必要的伤害。

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提醒：生活中这些养生建议，或是疾病“培养器”，要及时杜绝

1、 适当饮酒不仅美容养颜，对健康也很有利

我相信我们当中的很多人都听过这句话。事实上，国际顶级医学杂志《柳叶刀》早已发表了一篇文章，指出即使少量饮酒也对人体健康有害。此外，剑桥大学的科学家还通过动物模型发现，酒精及其代谢产物乙醛会对造血干细胞产生重大影响。长期或大量饮酒可直接导致干细胞基因发生不可逆转的突变。例如，一些消化道疾病和心脑血管疾病与长期饮酒密切相关。

2、 饭要趁热吃才更健康

当我们的父母建议我们吃饭时，他们经常说一些话，那就是饭要趁热吃，吃冷的食物会特别伤胃。但事实并非如此。每天吃热饭对我们的身体有害，因为它很容易损伤胃粘膜，从长远来看，胃粘膜会导致癌症。所以我们在吃东西的时候，千万不要在出锅的时候马上吃东西，因为这对我们的身体伤害很大。一般我们会等两三分钟再吃，这样我们的身体才能达到一个良好的状态。

3、 千滚水、隔夜水致癌

虽然隔夜的水并不会产生过多的亚硝酸盐含量并导致癌症，但长期储存的水可能会出现水质不好的现象。此外，反复加热的水也并不会显著增加水中亚硝酸盐的含量，如果饮用也不会导致癌症。但是还是建议水煮沸后尽快饮用，不要放置太久。储存时，使用密封容器，以避免细菌滋生。

4、 过午不食

如今，由于人们的生活和饮食水平相对较高，许多中老年人患上了肥胖、高脂血症等慢性疾病。因此，许多老年人开始养成过午不食的习惯，以帮助减肥和控制血脂。虽然这种方法确实可以取得一定的效果，但实际上却对我们的身体有很大的伤害。这是因为晚上不吃东西很容易导致胃酸分泌过多，进而导致出现胃炎和胃溃疡疾病。同时饥饿也有可能导致神经受到刺激，进而影响正常的睡眠质量。

5、 输液疏通血管

当季节变化时，许多老年人去诊所和医院使用输血来疏通血管。然而，这种方法也有一定的风险，例如造成静脉炎的急性过敏反应、过量输液增加心脏负荷等，严重的还会导致肾脏受损，而且输液也并不能帮助中老年人疏通血管。

这是因为中老年人血管堵塞的常见原因是动脉粥样硬化和动脉壁上的斑块沉积，即血管变窄。因此，输液通过血管是没有科学依据的，也起不到任何作用。

虽然健康长寿是每个人的愿望，而且生活中许多中老年朋友也喜欢看健康节目。但是网上充斥着各种各样的养生建议，这也就造成了一些错误的健康建议夹杂其中，很难被分辨出来。如果遵循这些错误的健康忠告，不仅会损害自己的健康，还可能会导致疾病的治疗被耽误。

来源：新浪新闻

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