“你头发出油了，都快够炒一盘菜了！”

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你是否之前也被同学开过类似的玩笑，可内心也在疑问，为什么昨天洗的头发，今天就出油出的真厉害，是不是身体健康传达的信号？

为什么头发总是出油？

其实，对于所有人无论是干性发质，还是油性发质的人，都会出现头发出油的情况。而健康的头皮生态环境，本就需要油脂、菌群以及机体代谢等共同来维持。

也就是说，头发出油很可能是正常现象，如以下的情况：

受遗传因素影响：对于有遗传因素的人，如你的直系父母头发爱出油，那么作为他们的子女，你的头发往往也容易出油；

受激素水平的影响：体内激素分泌较多，如雄激素水平过高，可促使皮脂腺功能活跃，增加皮脂过多的分泌。同时，对于特殊时期也有关系，如在青春期、月经期等等，也可能加速头发出油的概率。

受饮食习惯的影响：对于长期喜欢吃油炸食物类的人，如炸鸡、炸春卷、油饼、油条、炸薯条、炸面包片等等，不仅会增加肥胖的发生危险，还会让过多的脂肪合成与储存，尤其会加重皮脂腺的分泌。

同理，这种饮食方式也会促使痤疮增长，反而要注意摄入富含膳食纤维、多种维生素、多种矿物质等食物，有助于皮肤的健康状态，还能改善皮脂腺。

受生活习惯的影响：对于长期熬夜、加班、压力过大的人群而言，你也会比别人更爱出油，相应的皮脂腺功能也会十分活跃。

受病理因素的影响：如常见的脂溢性皮炎，它在头发爱出油的人群中也十分常见，同时还会伴随着不同程度的瘙痒、潮红、鳞屑、斑块，以及伴随着不同程度的瘙痒。

特别是处于青春期的群体，40~60岁的群体，有该现象又有头发出油的现象，则要注意。

那么，如何改善头发出油？

首先，大家要正确对待这件事，如果只是正常的现象，不用担心每天洗一次头发，同时注意切勿用过高温度的水，也不要过度拉扯、搓揉头发，减少对头皮的刺激即可。这样做还不会出现脱发，反而有助于头皮健康。

在生活习惯上，保证良好的作息，并且做到低脂、低糖、低盐，尽可能避免刺激性食物，以及保持良好的心态，以减轻自身压力为主。

来源：新浪新闻

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