在现代社会中，糖尿病已经成为一种普遍的慢性疾病，困扰着许多人的健康和生活。大众普遍认为，一旦患上糖尿病，就预示着寿命不长。然而，事实是，仍有一部分糖尿病患者得以长寿。那么，这些长寿的糖尿病患者究竟具有哪些特征呢？

1、坚持规律运动

长寿的糖尿病患者都非常重视运动，他们每天都会安排一定的时间进行锻炼。规律的运动可以帮助他们控制血糖水平，增强心肺功能，保持健康的体重。无论是散步、慢跑还是瑜伽，只要能够持之以恒，都能起到良好的效果。

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2、均衡饮食

长寿的糖尿病患者非常注重饮食的均衡。他们选择低糖、低盐、低脂的食物，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。合理搭配蛋白质和脂肪的摄入，避免过度依赖高糖和高脂肪食物。他们还会定期咨询营养师，根据自己的情况进行食谱调整。

3、保持健康的体重

长寿的糖尿病患者通常都能够保持适当的体重。他们会根据自己的身体状况和医生的建议，制定合理的减重或增重计划，并严格执行。保持健康的体重可以降低患心血管疾病和其他并发症的风险，提高生活质量。

4、定期检查身体指标

长寿的糖尿病患者都非常重视定期检查身体指标。他们会定期去医院进行血糖、胆固醇、血压等相关检查，及时发现和控制潜在的健康问题。定期检查有助于早期发现并处理疾病，避免病情恶化。

5、积极应对压力和情绪

长寿的糖尿病患者懂得积极应对压力和情绪。他们会通过冥想、瑜伽、阅读等方式来调节自己的情绪，避免过度焦虑和抑郁。他们也会积极寻找支持，与家人、朋友分享自己的困扰和快乐，保持积极的心态。

6、遵循医嘱和规范用药

长寿的糖尿病患者非常重视医生的建议和规范用药。他们会定期去医院复诊，咨询医生关于用药的问题，并按时服药。他们了解自己所用药物的作用和副作用，避免滥用或停药。遵循医嘱和规范用药可以更好地控制糖尿病，减少并发症的发生。

7、保持积极的生活态度

长寿的糖尿病患者都保持着积极的生活态度。他们乐观、向上，对生活充满热情。无论是面对糖尿病的挑战还是其他生活的困难，他们都能够积极应对，找到乐趣和意义。积极的生活态度不仅能够提升心理健康，还有助于增强免疫力和抵抗力。

长寿的糖尿病患者之所以能够健康长寿，是因为他们养成了良好的生活习惯和健康的生活方式。无论你是否患有糖尿病，这些特征和习惯都是值得我们学习和借鉴的。

来源：新浪新闻

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