肺是通过鼻腔与外界相通的，鼻子是我们身体中控制气体进出的门户，肺和胸腔中能不能有足够的气体，很大程度上取决于鼻子是否通畅。因此可以说，想要养好肺部，可以从鼻子入手，鼻子的健康关乎着肺脏能否履行它的职责。

按揉鼻子，能调整全身的气血，增强人体的抗病能力，比如说可以预防感冒、鼻炎的发生，以及哮喘等病症的发作。最最关键的是，经常按摩鼻子，我们的鼻腔血液循环就会顺畅，而且摩擦会使鼻部发热，鼻子温度升高了，我们吸进去的空气就会变温和，肺脏和气管、支气管就能够避免因受到冷空气的刺激而造成咳嗽症状，起到润肺的作用。下面就给大家介绍一些按摩鼻子的方法。

1.按摩全鼻

【资料图】

首先用两手的食指或者是一只手的拇指和食指的指面分别放在鼻子的两侧，从鼻翼两侧底端一直到眉心处来回摩擦搓热，按摩全鼻时一定要注意用力均匀。

这个鼻部按摩方法对肺气较弱、感冒鼻塞或一些慢性呼吸系统疾病都很有帮助。如果能够坚持天天这样按摩全鼻，能增强身体的抵抗力，减少呼吸系统疾病的发病率。

2.做健鼻功

“健鼻功”的鼻部按摩方法很简单，晚上睡觉前，先将两手的拇指擦热，刮擦鼻头，配合呼吸运动三到五分钟。然后俯卧在床上，撤去枕头，两个膝盖弯曲使得脚心向上，用鼻子深呼吸四次，然后恢复正常的呼吸。这套健鼻功可以润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有强身健体的作用。

3.用水蒸气蒸鼻子

用水蒸气蒸鼻子也是一种很有效的按摩方式，有利于通气润肺，特别是可以缓解感冒时的鼻塞症状，在感冒期间经常这样做还有利于感冒的康复。

4.揉刮鼻子

如果鼻子不通气，除了水蒸气蒸鼻子之外，还可以用右手的食指指面放在鼻尖上，按照顺时针和逆时针交替的方式揉动鼻子，从鼻尖到鼻根，再从鼻根到鼻尖，上下来回揉动，重复20次左右。这样推推鼻梁，也很润肺。每天坚持做可以养气润肺，还能提神醒脑。

另外，经常戴眼镜的人，由于眼镜会架在鼻根处，鼻根很容易被压迫，从而导致血液循环不畅通，这样也会造成疲劳乏力等症状。所以，应该经常把眼镜摘下来，让鼻根放松一下，然后用拇指和食指轻轻地捏一下鼻根，让受压迫的鼻根得到放松。

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来源：新浪新闻

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