然而，长期高摄入胆固醇等脂类物质容易导致动脉粥样硬化，形成血栓。

血栓会阻塞血管，导致缺血坏死，如脑梗、心梗等疾病常常由此产生。因此，虽然脂类是人体所需的能量基础，但是适量摄入胆固醇等脂类物质非常重要。

【资料图】

身体出现这4种异样，血管可能堵了！

1. 摸不到足部脉搏：如果在身体状况良好的情况下，经常走几百米后就感到腿脚酸痛，不能继续行走，这可能是动脉堵塞引起的肌肉酸痛，即由于血液供应不足引起。

我们可以通过摸脚背的最高点来辅助判断，如果能够摸到足部脉搏，说明血管是通畅的；而如果在行走后仍然感觉不到脉搏，就需要注意是否存在血管堵塞问题。

2. 胸痛：突发性的胸痛通常是因为心肌血管狭窄、血液不畅所致。3. 水肿：当身体血液流通不畅时，可能会引发水肿，但是引起水肿的原因也有很多，如果发现水肿需要及时就医。

4. 昏厥：如果出现不明原因的昏迷，伴随呼吸困难、心悸、脸色惨白，需要警惕是否患上心肌缺血。

如何预防血管堵塞？

1. 调整饮食结构：减少高油、盐、脂的食物，多吃富含叶酸、鱼油、儿茶酚等有利于降低血脂和保护血管的食物，如菠菜、茭白、豆类、苹果、柑橘、绿茶等。2. 增加水分摄入：多喝水可以帮助排出体内的代谢废物，稀释血液的粘稠度，预防血栓形成。

3. 坚持适度运动：如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，可以消耗多余的脂肪，增强心肺功能，改善血液循环，预防肥胖和高血压等危险因素 。4. 戒烟限酒：烟草和酒精都会损害血管内皮细胞，影响脂类代谢，增加动脉硬化和冠心病的风险。5. 定期检查血压、血脂、血糖等指标：及时发现和治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病，避免血管发生不可逆的损伤。

6. 注意自我观察：如果出现下肢水肿、脉搏不规则、腰围超标等异常情况，要及时就医，找出血管堵塞的原因和部位。

来源：新浪新闻

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