血管是我们人体重要的运输通道，全身各个细胞及组织，每时每刻所需要的营养、氧气，几乎都要依赖血管输送。由于血管内的血流，可以通过血红蛋白，将各个细胞所需要的营养物质，顺利地运送至各个部位，所以血管也是重要的生命通道。

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然而，随着人体年龄的增加，血管也会发生病变、衰老，心血管疾病的发病率也会随之增加，所以，呵护自己的血管健康，其实就是在呵护自己的生命健康，那么，如何才能更好地呵护血管健康呢？4种食物俗称“血管清道夫”，平常多吃点，或使血管更年轻。

1.山楂

大家可能很难想象，山楂对血管健康竟也会有积极保护功效。其实是因为山楂酸甜可口，经常吃一点山楂，能够帮助开胃，这对于消化情况不怎么好的人来说，确实是非常受益的。

不仅如此，山楂还能够帮助人体降低胆固醇水平，避免多余的胆固醇在血管内堆积，并减少血管发生堵塞或破裂的风险。当血脂水平降低了，那么血管自然也就变得更加健康了。

所以，平时可以多吃点山楂，辅助自己的肠胃代谢的同时，还能及时清理血管。

2.大蒜

大蒜是人们日常饮食中，不可或缺的调味品。它的妙用有很多，除了能给人们的味蕾带来刺激之外，大蒜还有很好地养生功效，比如大蒜还能够充当血管的“清道夫”，发挥很好地清理功效。

因为大蒜中含有的大蒜素，能够及时将血管中的垃圾、废物清理干净，同时大蒜中还含有丰富的维生素、矿物质，这些也是身体所必须的。所以，食用大蒜既能呵护血管健康，促进血脂代谢，还能够帮助身体补充营养，可谓是一箭三雕。

3.黑木耳

木耳对人体健康也有很多好处，它不仅口感好，而且在呵护血管健康方面，也具有一定的养生功效，因为黑木耳能够降低血清胆固醇，促进脂质的代谢和消化，这样也就避免了多余的血脂在血管内沉积。

另外，黑木耳还能够防止血小板凝聚，降低血栓形成风险，所以从一定程度来讲，黑木耳确实能够帮助大家养护血管。而且，黑木耳所含的热量非常低，即便适量多吃，也不会长胖，所以大家不妨多多食用。

4.柠檬

一般来说，柠檬经常被人们用于调味，很少有人会直接去食用，因为柠檬的酸度属实很高。

但其实，柠檬的酸对人体健康是有积极意义的，主要体现在以下两个方面：一是柠檬酸能够帮助改善人体的新陈代谢，其中就包括血脂代谢；二是对氧化应激的影响，柠檬能够延缓衰老，这主要是柠檬中的维生素所发挥的作用。

所以，综合这两点其实不难发现，柠檬的优点恰好可以被用于血管养生，呵护血管健康。

来源：新浪新闻

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