随着生活水平的提高，现代人饮食习惯发生了很大的改变。人们越来越追求口感和美味，但是精致的美食可能会给身体带来更多的问题。这其中，糖尿病是一个比较普遍的慢性疾病。糖尿病是由于血糖调节失控导致的代谢疾病。

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如果不控制好血糖，可能会对身体的各个系统造成不同程度的损害，甚至威胁到生命安全。

糖尿病患者还需要密切关注身体状况，学会观察自己的身体反应。

如果身体出现以下状况，说明血糖或已超标，需要立即进行监测和调整：

1.口渴、多饮水；

2.尿量增加；

3.疲乏无力；

4.头痛、头晕；

5.暴饮暴食后出现恶心呕吐。

以上这些症状都可能是因为血糖过高所引起的，需要及时进行血糖监测和调整饮食生活习惯。

当然了，糖尿病人血糖控制得好，身体也会出现以下表现：

1.空腹血糖稳定在正常范围内

空腹血糖是指在前一晚进食后8小时以上的空腹状态下测量的血糖值，是对糖尿病患者血糖控制情况的重要评估指标。

对于糖尿病患者来说，保持空腹血糖在正常范围内是非常重要的，并且是血糖控制的首要目标之一。

2、不再那么口渴

糖尿病人典型的症状就是会异常口渴，多尿，这是因为血糖浓度过高导致的，血糖过高，多余的糖分会从肾脏中漏出，从而形成渗透性利尿，造成多尿。而血液渗透压上升也会让细胞水分流失，就会感觉口渴。

当血糖恢复正常，那么血液中的葡萄糖就不会再从肾脏中漏出，那么水分也就保持良好，口渴现象就会缓解。

3、乏力感消失

糖尿病人体内的胰岛素缺乏会使得可以分解食物的葡萄糖无法运送给细胞，造成葡萄糖在血液中大量堆积，让血糖上升。

细胞缺乏葡萄糖供能，就会导致全身乏力。而且糖尿病人由于多尿，使得身体内矿物质过多的随尿液排出，造成体内电解质失衡，身体酸碱平衡被打破。

当糖尿病人身体乏力感消失，说明血糖控制得不错。

4、对温度感知能力良好

如果血糖长期不受控制，就会引发周围神经病变，导致对外界刺激不敏感，所以有些糖友在泡脚时对温度感知不敏感，泡脚时容易烫伤，不小心磕碰到了受了伤也不知道，最后导致伤口发炎溃疡，造成严重后果。

当糖尿病人手脚可以感知到温度变化或者疼痛后，说明血糖控制得很好。

5、稳定的体重

体重控制对于糖尿病患者来说也是非常重要的。如果糖尿病患者体重过重，则会导致血糖水平升高，同时也会对其身体健康造成损害。

因此，糖尿病患者应该时刻关注自身体重的变化，并积极控制体重。

6、视力模糊情况好转

血糖居高不下会让眼睛内房水形成渗透压，使得看东西变得模糊，视力下降。当血糖控制良好时，这些眼睛不适症状就会消失。

血糖如果波动过大，会造成糖尿病人视网膜病变，严重者甚至会造成失明，所以糖尿病人一定要定期检查眼底，预防糖尿病眼病的发生。

糖友们如果上面的表现你还没有，或者恰好相反，那就要积极地控好血糖了。

如何控好血糖？饮食方面是很关键的。

一是要掌握饮食方面的宜忌，对于自己常吃的食物，一定要知道哪些宜吃，有利于控好血糖。哪些食物不宜吃，会升高血糖，不利于病情稳定。

二是通过饮食调理，掌握一些降糖的食谱、食疗方，对于控好血糖大有帮助。

对于糖尿病患者来说，血糖的控制不仅仅是个人健康问题，也是社会问题。各位糖尿病患者应当时刻关注自身身体健康状况，并积极采取措施控制血糖水平，以避免疾病的发展。

我们也希望更多的人能了解糖尿病的危害，鼓励大家积极参与糖尿病防治的事业中来。

来源：新浪新闻

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