立春过后，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。中医认为，养生也应该顺应天地之气的变化，注意养肝护肝。

那么该如何提升自身抵抗力？

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一、饮食上

春天的时候，要顺应春天的特征，多吃一些应季的养生食物，通过吃好的食物来获取营养和能量，是十分可取的，这样的天气，饮食一定要注意，既要保持营养，又不能太油腻，坚持吃养生好食物，可以帮助增强自身免疫力，远离疾病困扰。

二、穿着上

在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，多穿一件还可以脱掉，而少一件极有可能就会感冒频发，注意穿衣是很重要的。

三、运动上

每天保持适量的体育锻炼，能够提高身体机能和体质，让自身拥有比较高的御寒能力，也让自身遇到变化多端的天气，拥有更强的抵抗力，但要注意的是不同体质的人要选择不同强度的运动。

四、休息上

每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。如果有天你觉得不舒服了，可以抽个时间好好睡一觉，能让身体的免疫力得到提高。

来源：新浪新闻

关键词： 春季养生 疾病入侵 身体机能