人住在几楼寿命最长？

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8楼以上！

8楼以上，寿命最长！

瑞士伯尔尼大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%。

其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。

研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更有可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。

据专家研究：“爬楼梯一级可延长生命4秒。”爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍。

图源：视觉中国

老人选择低楼层才会长寿

高楼层对于人体的健康能起到一定的促进作用，但不是任何人都适合选择高楼层来居住。

高楼层虽好，如果选择不当也无法给居住者带来想要的效果，有时甚至还会起到相反作用。那么哪些人群不适合居住高层呢？

答案是老年人。不少老年人认为住在高层，可起到预防慢性风湿及关节炎等疾病的作用。

但是事实并不是这样的。老年人的体力较差，行动迟缓，如果住高层的话，容易出现心肺供给不足等问题。

而且有不少老年人喜欢通过爬楼梯来进行锻炼，其实楼层太高，老年人不仅爬楼梯易摔倒，还可能会诱发关节炎。

所以，居住的楼层太高，老年人发生意外的风险指数也可能会相应增加。因此，老年人想要身体健康和长寿的话，建议选择低一些的楼层来居住。

爬楼梯护心脏！

爬楼本身是一项不错的有氧运动，属高强度，可以锻炼心肺功能和下肢肌肉，对心脑血管疾病的防治也有一定好处。

著名心血管专家胡大一教授也说过，中老年人为了防止心脑血管僵化，要多锻炼，在各种锻炼方式中，特意提到了要多爬楼梯。而且无论在什么地方，只要有楼梯，只要楼层不是很高，他也总会选择爬楼梯。

美国心脏病协会每次开会，所有楼梯口都有一个标志，提示医生：“别坐电梯，走楼梯”。

爬楼梯伤膝盖，还能爬吗？

从保护心脏的角度来说，爬楼梯确实是一项不错的运动。

不过这并不意味着爬楼百利无一害，因为在爬楼的过程中，膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右，体重60公斤的人爬楼时，膝盖负重可高达240公斤！

爬楼会加速膝关节的磨损，造成膝关节疼痛，进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病。下楼梯同样如此。

what？那还能爬吗？注意，这并不是说就不能爬楼锻炼了！专家表示，关节健康的人登楼锻炼，一定要注意量和方法。

一次以2~3层为宜。

在登楼过程中，用手拽着栏杆或者墙，减轻身体对关节的压力。

不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。

明白了吗？

爬楼梯有助于身体健康！

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来源：新浪新闻

关键词： 世界关节炎日