对于当代年轻人来说，在吃饭的过程当中，往往存在一个通病，那便是吃饭速度过快，其实，这主要是与年轻人的生活节奏比较快息息相关，而在这种情况下，就导致很多人忽略了吃饭过快对身体造成的不良影响。

从医学的角度来说，如果在吃饭时速度过快，那么往往很难长寿，为什么这么说呢？因为吃饭过快，可能会给身体带来4大不良影响，而且很多人都中招了。

(资料图片仅供参考)

1.消化不良

对于吃饭速度过快的朋友来说，往往很容易出现消化不良的情况，这是因为在进食的过程当中，如果速度比较快，就可能导致咀嚼得不够彻底，在这种情况下，可能会出现食物进入胃部之后，依然是成型的状态。

此时，胃部往往很难彻底消化掉这些食物，长此以往，就会导致人体出现消化不良的症状。如果情况比较严重，甚至可能引发胃胀、胃痛等不适反应。

2.肥胖

正常情况下，当我们在进食时，神经反应往往比较慢，这是因为当胃部吃饱之后，首先需要反射到大脑。而当大脑接收到此信号时，才会给身体传递出吃饱的信号。

在这个过程当中，倘若进食太快，就可能会出现当大脑将信息传回时，我们已经大量进食的情况。如果长期如此，就会导致身体摄入的热量超标，从而使身体出现日益发胖的现象。

3.脾胃失调

对于很多想要节约时间的朋友来说，可能会在用餐时间随便吃一点，但这种行为只是单纯为了填饱肚子，因此进食往往不太规律。

如果长期保持这种饮食习惯，很容易导致脾胃与五脏的功能失调，从而对身体健康造成不可逆的伤害。

4.损伤食管与胃黏膜

在进食的过程当中，如果速度过快，就会使大量的“烫食”进入人体，这不但会伤害到食道，还会对胃部黏膜细胞造成损伤，如果情况比较严重，甚至可能使这些细胞出现病变。

另外，如果长期坚持这种进食习惯，还可能会增加患食管癌与胃癌的风险。

那么我们在日常进食的过程当中，应该怎么吃，才能更加健康呢？

首先，我们一定要养成按时吃早餐的习惯，这是因为在清晨时分，我们的血管与神经往往处于收缩状态当中，此时适当食用一些温食，就能够在一定程度上防止消化系统出现痉挛的现象。

同时，我们在一日三餐当中，还要适当摄入膳食纤维，因为这种物质不但能够促进肠胃的蠕动，还能够起到预防心血管疾病的作用。

最后，还要在这里提醒大家一点，最好不要养成挑食的习惯，否则就可能导致体内的营养失衡，从而引发更为严重的健康问题。

来源：新浪新闻

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