湿气是怎么来的,又如何祛湿成功?不妨做好四个“改变”

对于湿气重这个词,相信大家都不陌生。尤其是女性朋友,身体内潜藏的湿气,要高于男性。

对于湿气带来的危害,大家或多或少也都了解一些。知道湿气对身体的危害性很大,所以除湿也成了势在必行的事情。

可问题是,直到现在,还有很多人不知道:湿气,到底是从何而来?都说知己知彼,才能百战百胜。


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想要成功祛湿,却不知道湿气从何而来,多少有些尴尬!接下来,就跟大家一起,揭开湿气的神秘面纱。

湿气,多半是这些原因形成的

1、居住环境

长期生活在潮湿、阴暗的环境中,都会使空气中的湿邪,慢慢浸入身体中,从而形成湿气。

2、饮食原因

很多人喜欢吃油腻的食物,味道和口感确实不错,也能让人食欲大增。但问题是,油腻的食物会让人肥胖,影响身体代谢能力。

除此外,还有人喜欢吃生冷的食物,像冷饮、冰激凌等等。这些生冷刺激的食物,也容易加剧体内的湿气。

3、熬夜原因

睡觉,不仅仅是为了补充体力,更多的是让身体的器官得到休息。长时间熬夜的话,就会影响器官的修复能力,自然也会影响代谢。

好用的祛湿方法,赶紧安排起来

1、改变居住环境

既然知道阴暗、潮湿的环境,是身体湿气的一大来源。那么眼下的重点,自然是要改善居住环境,让自己生活在更健康的环境下。

开窗通风,是最简单的方法,可以使空气变得干燥;或者,准备一台除湿器,通过外力作用,改善室内的居住环境。

当然,要是条件比较好的话,那就换一个朝阳的居所。这样的话,就再也不怕室内潮湿了。

2、改变饮食结构

之前喜欢吃油腻、吃肉的朋友,若是身体已经出现很严重的湿气问题,那就有必要换种吃法,少吃这些食物。

除此之外,还要少喝冷饮、少吃生冷、少吃甜食。这些食物都会影响脾胃的吸收功能,影响代谢。

生活中,建议多吃一些除湿的食物,像红豆、薏米等等。同时,还可以吃生姜、辣椒,它们都有除湿的作用。

3、改变睡眠习惯

明知道熬夜对身体不好,为何还要去熬夜呢?若是工作需要,不得不熬夜的话,那还能理解。

可偏偏,有些人熬夜是为了追剧、为了游戏、为了吃喝玩乐……对此,要搭上自己的健康,真心让人不理解。

所以,从现在开始,要养成早睡的习惯。每天都要比前一天早睡十分钟,慢慢的就会习惯,让身体享受更多放松时间。

4、改变运动习惯

研究发现:湿气重的人,一般都比较懒,慢慢就形成了恶性循环。

是时候让自己勤快一些,哪怕每天只是出门走走,也是很不错的锻炼方式。

都说运动是生命之本,趁着自己的身体还不算太差,每天安排半个到一个小时的时间,做一些力所能及的运动。

赶走身体内的湿气,才能重新拥有健康的身体!这是小孩都懂的道理,大人为何不赶紧行动呢?

来源:新浪新闻

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