糖尿病现在高发，有人称之为“富贵病”，也有人称它为“夫妻病”，听名称就知道糖尿病跟饮食习惯有比较大的关系，主要是因为现代人习惯了大鱼大肉，饥一顿饱一顿，还有些人特别喜欢吃甜点，喝碳酸饮料，这些习惯都有可能刺激胰岛素分泌，内分泌出现紊乱，从而影响血糖水平。为什么叫“夫妻病”呢？其实还是因为一个家庭中的饮食、生活习惯一样，如果夫妻一方得了糖尿病，那么另外一方患糖尿病的可能性也会大大增加。

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那么，为什么现在很多人会得糖尿病呢？大多数人的答案应该是“血糖高”。

这个理由听起来是很有道理的，但实际上血糖高只是一个症状，而不是出现糖尿病的一个原因。想要调理血糖，只针对症状而不针对背后的原因，这样对于糖尿病的恢复没有作用，反而可能让病情恶化。

其实，胰岛素是影响血糖水平的主要原因。大家都知道，胰岛素主要负责将血糖送进每一个需要的机能细胞里，从而降低血糖值。

胰高血糖素的工作则是提高血糖值，它会把肝糖原分解成葡萄糖，将这些葡萄糖重新送到血液中，给机能细胞供能。

从正常情况来看，胰岛素、胰高血糖素相互影响，可以保持血糖值在标准范围内。但是因为一些不良生活习惯，增加了胰岛素的负担，体内若产生了胰岛素抵抗，就会升高血糖值。

众所周知，现在治疗糖尿病有很多降糖药，而最常见的方法就是注射胰岛素。当然，注射胰岛素也是缓解糖尿病的症状，并不能完全治愈糖尿病，而且导致糖尿病和胰岛素抵抗的不是高血糖，而是胰岛素自己。

那么，得了糖尿病，应该怎么护理？

1、学会正确用药

糖尿病患者如果不懂得控制自己的血糖，容易引发并发症，所以，得了糖尿病要学会正确用药，不能盲目增减药量。

2、尽早戒烟限酒

吸烟、喝酒都不是好习惯，长期抽烟的人，糖尿病风险会增加，根据有关研究表明，长期吸烟的人胰岛素抵抗和糖尿病发病率比不吸烟的人高出很多倍。如果能够尽快戒烟，可以帮助降低糖尿病风险，还可以改善糖尿病的整体症状。

过量饮酒的人，会影响胰岛功能，还会增加患糖尿病的几率。所以，如果能够控制饮酒量，对于降低血糖水平也非常有帮助。如果能够做到滴酒不沾最好，实在戒不掉，也应该要控制饮酒量，男人每天不超过30克酒精，女人每天不超过15克。

3、要合理饮食

因为饮食习惯会影响血糖水平，所以，患了糖尿病的人应该要合理饮食，对于一些高糖、高油、高盐的食物要严格控制。合理调整饮食结构，一日三餐尽量要定时定量，保持清淡饮食。

当然，糖尿病人并不是不能吃甜的东西，有一些甜的水果是可以吃的，比如苹果、桃子、柑橘、梨、柚子、木瓜等都是可以适当吃的。

4、适当锻炼

对于糖尿病人来说，不宜参加剧烈运动，但是也不能长期坐着不动，建议平时要适当锻炼，比如饭后散步就是一个不错的运动方式。当然，糖尿病患者散步时可以随身携带糖果，出现低血糖时可以补充能量，避免病情恶化。

来源：新浪新闻

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