麦片，指的是以小麦为原材料制作而成的加工食品，属于一种粗粮。麦片中含有非常丰富的膳食纤维，能够促使人体当中的一些物质快速代谢，起到一定的养生保健功效。

而且麦片的烹饪方法非常简单，尤其是一些熟麦片，直接用开水或热牛奶冲泡即可。所以在日常生活当中，有很多人喜欢在早上的时候吃一些麦片。那么，在早上的时候吃一些麦片，对身体有哪些好处呢？

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早餐吃麦片对身体有哪些好处？

一、加速胃肠道蠕动

麦片中含有非常丰富的膳食纤维成分，这种成分无法为人体提供能量支持，也无法被肠道吸收，但能够起到促使胃肠道快速蠕动的作用。

而在早上的时候，人体的代谢速度比较快，此时吃一些麦片，可以提升胃肠道的消化功能。并促使肠道蠕动，将体内的一些代谢产物快速排出。对于经常便秘的人群来说，每天早上适当的吃一些麦片，可以改善便秘现象。

二、帮助瘦身减脂

对于正在减肥期间的人群来说，早餐吃一些麦片是最佳的食物选择。麦片中的膳食纤维不但可以促使肠道中的代谢产物快速排出，还可以加速身体当中一些脂类物质的代谢。

而且麦片有着非常强的饱腹感，食用之后可以起到控制食欲的作用。对于减肥期间控制不住食欲的人群来说，适当吃一些麦片，有助于帮助减肥瘦身。

三、预防脂肪肝

麦片中含有大量的植物固醇、膳食纤维等成分，这些成分能够降低人体对胆固醇的吸收。并促使体内的一些脂肪快速代谢，能够有效预防过多的脂肪在肝脏细胞当中沉积，有着预防脂肪肝的作用。

而且麦片中还含有大量的维生素，这些维生素能够提高肝脏的代谢功能，达到养护肝脏的作用。

四、降低血糖值

对于糖尿病患者来说，在早餐的时候可以适当的喝一杯麦片。麦片属于一种高纤维食物，含有的碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素以及各种微量元素非常的丰富，但含有的糖分非常少，升糖指数特别低。

糖尿病患者食用之后，不会引起进食后血糖上升现象。而且麦片当中所含有的植物固醇、膳食纤维物质，可以促使人体对于一些糖类的代谢，有着辅助降低血糖值的功效。

五、保护血管

对于患有高脂血症、高血压以及冠心病等一系列心脑血管疾病的人群来说，每天早上吃一小杯麦片，能够起到稳定血脂、血压值以及保护血管的作用。

因为麦片中几乎不含胆固醇，但含有大量的碳水化合物。既可以为心脑血管疾病患者提供较多的能量支持，还不会增加血管负担。更可以促使血管中的胆固醇快速排泄，起到保护血管的功效。

总而言之，每天适当的吃一些麦片，对人体健康有着以上5种好处。但值得注意的是，如果将麦片当做早餐来使用的话，一定要注意搭配一些其他食物，因为麦片当中含有的营养物质有限。

来源：新浪新闻

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